一定要有一顆積極的(de)心态去訓練口才  

一、積極心态訓練 

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大(dà)膽地發言，我一定要最大(dà)聲地說話(huà)，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快(kuài)樂(yuè)的(de)一天！”（平常也(yě)自我暗示，默念或寫出來(lái)，至少10遍。） 

2、想象訓練：至少5分(fēn)鐘(zhōng)想象自己在公衆場(chǎng)合成功的(de)演講，想象自己成功。 

3、至少5分(fēn)鐘(zhōng)在鏡前學習(xí)微笑(xiào)，展示自己的(de)手勢及形态。（5分(fēn)鐘(zhōng)） 

二、口才鍛煉 

（一）每天至少10分(fēn)鐘(zhōng)深呼吸訓練。 

（二）抓住一切機會講話(huà)，鍛煉口才。 1、每天至少與5個(gè)人(rén)有意識地交流思想。 2、每天大(dà)聲朗誦或大(dà)聲講至少5分(fēn)鐘(zhōng)。 3、每天訓練自己“三分(fēn)鐘(zhōng)演講”一次或“三分(fēn)鐘(zhōng)默講”一次。 4、每天給親人(rén)、同事至少講一個(gè)故事或完整叙述一件事情。 5、注意講話(huà)時(shí)的(de)一些技巧。 A、講話(huà)前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑(xiào)，眼神交流一遍後，開始講話(huà)。 B、勇敢地講出第一句話(huà)，聲音(yīn)大(dà)一點，速度慢(màn)一點，說短句，語句中間不打岔。 C、當發現緊張卡殼時(shí)，停下(xià)來(lái)有意識地深吸口氣，然後随著(zhe)吐氣講出來(lái)。 D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麽又緊張了(le)？沒關系，繼續平穩地講”；同時(shí)，用(yòng)感覺和(hé)行動上的(de)自信戰勝恐懼。 E、緊張時(shí)，可(kě)以做(zuò)放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。 

三、輔助鍛煉 

1、每天至少20分(fēn)鐘(zhōng)閱讀勵志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養自己積極心态，學習(xí)一些技巧。 

2、每天放聲大(dà)笑(xiào)10次，樂(yuè)觀面對(duì)生活，放松情緒。 

3、訓練接受他(tā)人(rén)的(de)視線、目光(guāng)，培養自信和(hé)觀察能力。 

4、培養微笑(xiào)的(de)習(xí)慣，要笑(xiào)得(de)燦爛、笑(xiào)得(de)真誠，鍛煉親和(hé)力。 

虎門口才培訓,虎門口才培訓班,虎門口才培訓學校,虎門口才培訓哪裏好,虎門口才演講主持

5、學會檢討(tǎo)，每天總結得(de)與失，寫心得(de)體會。每周要全面總結成效及不足，并确定下(xià)周的(de)目标。